وحضر الورشة السيدة ديانا الخراز، مديرة منتدى شارك الشبابي في مدينة نابلس، والمدربة السيدة أسيل نصار، متطوعة من مؤسسة " "Peace Outمن الأردن، والآنسة سهير الصالح، من وحدة تنمية الكفاءات في الجامعة.

وافتتحت السيدة الخراز الورشة بالترحيب بالمدربة وشكرها على جهودها التطوعية، كما تقدّمت بالشكر لإدارة الجامعة على تعاونها ودعمها لنشاطات برنامج تميز، مثنيةً على الشراكة المميزة مع وحدة تنمية الكفاءات.

وقدّمت المدربة نصار نبذة تعريفية للطلبة عن مؤسسة  “Peace Out” وأهم النشاطات التي تعقدها.

وتناول التدريب الحديث عن تعزيز الثقة بالنفس والسلام الداخلي، بالإضافة الى تدريبات عملية في خلق الإنضباط الذاتي من خلال التأمل، والتحكم بضغوطات الحياة المختلفة وضغوط الدراسة، بالإضافة إلى أهمية وفوائد ممارسة التأمل في فترة الشروق والغروب والسيطرة على تقلبات العقل.

كما تضمن التدريب الحديث عن الأمراض الصحية التي تسببها الأجواء المشحونة والتوتر إن لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى الحديث عن مسببات الضغط من صراعات واختلافات على مستويات مختلفة وعلاجها بأساليب متعددة كالرياضة، واليوجا، وتمارين التنفس، والتمييز بين الإحتياجات والواجبات.

وتم إشراك الطلبة المشاركين بتدريب عملي في التأمل الذي يعتمد على نقطة الإرتكاز بالجسم.

وفي نهاية الورشة قام الطلبة المشاركون بتعبئة نموذج تقييمي لورشة العمل.