تضمنت الدورة تعريفاً شاملاً بمفهوم اليوغا وتصويب أخطاء البعض في التنفس وتدريبيهم على التنفس السليم الذي يساهم في تهدئة النفس واشعارها بالارتياح بالاضافة الى أداء حركات بسيطة تساهم في تخفيف الضغط الناجم عن الحياة اليومية مما يؤدي الى تفريغ الدماغ من المشاكل والهموم مما يعزز القدرات على التركيز على انجاز المهام المطلوبة.

المدرسون بدورهم اعربوا عن حرصهم على ادخال هذه التمارين في أساليبهم التدريسية والتدريبية في المدارس لما لهذا من أثر ايجابي على الطلبة وتطوير نشاطهم الذهني والجسدي.